10 εξαιρετικοί λόγοι για να κάνετε Pilates (Β΄μέρος)

6. To Pilates βελτιώνει τη στάση σας

Η καλή στάση του σώματος είναι μια αντανάκλαση της καλής ευθυγράμμισης που υποστηρίζεται από έναν ισχυρό πυρήνα. Είναι μια θέση από την οποία μπορεί κανείς να κινηθεί ελεύθερα. Ξεκινώντας με τις βασικές αρχές κίνησης του Pilates και και προχωρόντας στο mat και τις ασκήσεις με όργανα, το Pilates εκπαιδεύει το σώμα να εκφραστεί με δύναμη και αρμονία. Αυτό μπορείτε να το δείτε στην όμορφη στάση αυτών που κάνουν Pilates. Είναι εξίσου ένας λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι κάνουν Pilates, για τους πόνους στη μέση.

7. Το Pilates αυξάνει την ενέργεια

Μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά όσο πιο πολύ ασκείστε, τόσο περισσότερη ενέργεια έχετε και τόσα περισσότερα θα νιώθετε ότι κάνετε (μέχρι ένα σημείο, φυσικά). Το Pilates θέτει την αναπνοή και την κυκλοφορία σε κίνηση, διεγείρει τη σπονδυλική στήλη και τους μυς, και πλημμυρίζει το σώμα με την καλή ενέργεια που νιώθει κανείς από την άσκηση σε όλο το σώμα.

 

8. Το Pilates βοηθά στην απώλεια βάρους και σε μια ψηλόλιγνη εμφάνιση

Αν ασκείστε τακτικά με Pilates, θα αλλάξει το σώμα σας. Γνωστό για τη δημιουργία μεγάλων, ισχυρών μυών και μιας πιο λεπτής εμφάνισης, το Pilates βελτιώνει τον τόνο των μυών, εξισορροπεί το μυϊκό σύστημα, υποστηρίζει την όμορφη στάση του σώματος, και σας διδάσκει να κινείστε με άνεση και χάρη. Όλα αυτά τα πράγματα θα σας κάνουν να φαίνεστε και να αισθάνεστε σε πολύ καλή φόρμα.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, η φόρμουλα για απώλεια βάρους παραμένει η ίδια: Κάψτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι λαμβάνετε. Ως μέθοδος γυμναστικής για όλο το σώμα, το Pilates μας βοηθά να το κάνουμε αυτό. Σε συνδυασμό με αερόβια δραστηριότητα, το Pilates γίνεται εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια βάρους και την τόνωση του σώματος .

9. Το Pilates αυξάνει την ενσυναίσθηση και τη σύνδεση σώματος/πνεύματος 

Ο Joseph Pilates ήταν ανένδοτος ότι το Pilates, ή το contrology όπως το αποκαλούσε, ήταν ιδανικό για «τον πλήρη συντονισμό του σώματος, νου και του πνεύματος.» Αυτό είναι ένα από τα μυστικά της άσκησης Pilates: κάνουμε κάθε κίνηση με συνολική προσοχή. Όταν ασκούμαστε με αυτόν τον τρόπο, το σώμα και το μυαλό ενώνονται για να φέρουν στο προσκήνιο το πιο δυνατό όφελος από κάθε άσκηση. Οι αρχές του Pilates – κεντράρισμα, συγκέντρωση,  έλεγχος,  ακρίβεια, αναπνοή και η ροή του – είναι βασικές έννοιες που χρησιμοποιούμε για να συνδέσουμε το σώμα με το μυαλό.

10. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μάθετε Pilates

Στις μέρες μας, είναι εύκολο να βρείτε διάφοροους τρόπους διδασκαλίας του Pilates. Η συνεχώς αυξανόμενη δημοτικότητα του, το έχει βάλει στο χάρτη σε όλο τον κόσμο. Αυτό είναι καλό γιατί όταν ξεκινάτε την κατάρτιση Pilates, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με ζωντανή διδασκαλία Pilates σε ένα στούντιο ή γυμναστήριο, και κατά προτίμηση από πιστοποιημένο εκπαιδευτή. Αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συμπληρώσουν την εκμάθηση σας από τη στιγμή που θα είστε πιο προχωρημένοι. Μπορείτε να το δοκιμάσετε και στο σπίτι με απλά άνετα ρούχα και ένα χαλί.

 

Πηγή: https://www.verywell.com/the-many-benefits-of-pilates-exercise-2704865

 

Για να εξασφαλίσουμε ότι σας παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε cookies. Πατώντας Συνέχεια ή συνεχίζοντας την πλοήγηση σας στο site συμφωνείτε με την πολιτική των cookies μας. Μάθε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό. Τι είναι τα Cookies; Τα cookies είναι μικρά αρχεία δεδομένων αποτελούμενα από κείμενα και αριθμούς που αποθηκεύονται στον browser που χρησιμοποιείτε (Chrome, Mozilla Firefox, Internet Explorer) που περιέχουν πληροφορίες που επιτρέπουν στο διαδικτυακό τόπο να απομνημονεύει τις σημαντικές πληροφορίες που θα κάνουν την χρήση του www.dominos.gr πιο αποτελεσματική και χρήσιμη για εσάς. Τα cookies μας επιτρέπουν να αναγνωρίζουμε την συσκευή σας και να ενεργοποιούμε συγκεκριμένες πληροφορίες που κάνουν την πλοήγησή σας πιο εύκολη, όπως το αν έχετε εγγραφεί στο newsletter μας. Τα cookies σας βοηθούν ώστε να διατηρήσετε τις προσωπικές σας ρυθμίσεις και μας βοηθούν να διαμορφώσουμε το site μας σύμφωνα με αυτές. Μπορώ να μην δεχθώ την χρήση Cookies; Μπορείτε να επιλέξετε να απενεργοποιήσετε τα cookies μέσα από τις ρυθμίσεις του browser σας καθώς και διαγράψετε όλα τα cookies που έχουν αποθηκευτεί πρόσφατα στον browser. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες οδηγίες πατώντας Βοήθεια στο menu του browser. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε πως απενεργοποιώντας τα cookies από τον browser σας, μπορεί να μην σας επιτρέπει να αξιοποιήσετε όλες τις δυνατότητες του site και ορισμένες από τις λειτουργίες του site μπορεί να μην λειτουργήσουν όπως θα έπρεπε καθώς βασίζουν την λειτουργία τους στα cookies Χρήση Cookies από το justpilates.gr Στο justpilates.gr χρησιμοποιούμε Cookies, χωρίς ωστόσο να συγκεντρώνουμε, να επεξεργαζόμαστε ή να αποθηκεύουμε προσωπικά δεδομένα από την χρήση του. Χρησιμοποιούμε την τεχνολογία των cookies και τις διευθύνσεις IP για να λαμβάνουμε μη προσωπικά δεδομένα από τους επισκέπτες μας και για να προσφέρουμε στους εγγεγραμμένους μας επισκέπτες την καλύτερη δυνατή εξατομικευμένη online εμπειρία. Με την περιήγηση στο site μας συγκεντρώνουμε απλές πληροφορίες αναγνώρισης και μετρήσεων, όπως για παράδειγμα το πόσοι χρήστες επισκέφθηκαν συγκεκριμένα σημεία του site μας. Η χρήση των cookies δεν βλάπτει σε καμία περίπτωση τον υπολογιστή σας ή την mobile συσκευή σας. Τα cookies μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για επαναληπτικό marketing στο διαδίκτυο. Cookies Αρχικού Κατασκευαστή Τα cookies Αρχικού Κατασκευαστή είναι cookies που χρησιμοποιεί είτε το justpilates.gr είτε από τρίτα μέρη που χρησιμοποιούν το domain του site μας. Για παράδειγμα το justpilates.gr χρησιμοποιεί cookies από το Google Analytics. Cookies Τρίτου Μέρους Τα Cookies τρίτου μέρους δημιουργούνται στον browser σας από διαφορετικό site από το site στο οποίο περιηγήστε (σε αυτή την περίπτωση διαφορετικό από το justpilates.gr). Τέτοια Cookies μπορεί να είναι cookies από το Mailchimp για την αξιολόγηση των ενεργειών marketing. Επιτρέπεται να επεξεργαζόμαστε δεδομένα σε αυτό το τεχνολογικό πλαίσιο βάσει του νόμου (άρθρο 6(1στ) του Κανονισμού (ΕΕ) 2016679). Αποθηκεύουμε αυτά τα δεδομένα, έως ότου το εκάστοτε cookie λήξει ή το διαγράψετε.

Κλείσιμο