30 συχνές Ερωτήσεις & οι Απαντήσεις τους για το Pilates (Γ’ μέρος)

21. Θέλω να χάσω βάρος μπορώ να το κάνω με το pilates;
Όχι . Σίγουρα θα σας βοηθήσει να χάσετε πόντους και να αλλάξει το σχήμα του σώματός σας, αλλά θα ήταν καλό να το συνδυάσετε και με σωστή διατροφή και περισσότερη κινητικότητα στην καθημερινότητά σας.

22. Έχω οστεοπόρωση, μπορώ να κάνω;
Αφού κάνετε τον ιατρικό σας έλεγχο και μιλήσετε με το γιατρό σας, ναι. Η προπόνηση με το βάρος του σώματος και αντιστάσεις με ελατήρια ή ιμάντες, καθώς και η ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων, βοηθάνε σημαντικά στην καταπολέμησή της. Πιο συγκεκριμένα, οι γιατροί προτείνουν:
α) Στα πρώιμα στάδια της οστεοπόρωσης:
Ασκήσεις φόρτισης: δηλαδή ασκήσεις κατά τις οποίες τα οστά στηρίζουν το βάρος του σώματος.
Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της ράχης, των κοιλιακών και ισορροπίας, οι οποίες βελτιώνουν τον πόνο και μειώνουν τον κίνδυνο πτώσεων.

β) Στην προχωρημένη οστεοπόρωση:
Ήπιες ασκήσεις σε καθιστή θέση.
Ασκήσεις στάσης και ισορροπίας καθώς και ήπιες ασκήσεις ενδυνάμωσης της ράχης.

23. Κάνω χημειοθεραπεία, μπορώ να κάνω Pilates;
Ανάλογα με το είδος της θεραπείας, τη φυσική σας κατάσταση και το πώς νιώθετε.

24. Έχετε άλλες τιμές για ζευγάρια;
Tα πακέτα των 8 προπονήσεων μετατρέπονται σε πακέτα των 10.

25. Έχετε άλλες τιμές για ανέργους;
Έχουμε έκπτωση  15%, με την επίδειξη της κάρτας ανεργίας.

26. Δίνετε εγγυήσεις;
Στο πρώτο μάθημα, θέτετε λογικούς στόχους , οι οποίοι θα επιτευχθούν ανάλογα με τη δέσμευσή σας.

27. Αν έχω κάποια μυοσκελετική πάθηση θα βοηθήσει;
Ναι, από τη στιγμή που μιλάμε για μια μέθοδο ενδυνάμωσης, λειτουργικότητας και ευκινησίας, σεβόμενη τα όρια και τις αντοχές του ατόμου.

28.”Πρώτα ένιωσα τη διαφορά και μετά την είδα.” Ισχύει;
Ούσα μια μέθοδος που προχωρά από τα έσω προς τα έξω, αυτό το ρητό ισχύει.

29.”Την ίδια άσκηση την έκανα διαφορετικά στην αρχή και αλλιώς μετά από καιρό.” Ισχύει;
Το pilates θέλει ακρίβεια και λεπτομέρεια σε βαθμό που η κίνηση μας με τον καιρό μοιάζει με αυτή των χορευτών. Είναι λοιπόν, λογικό, όσο αποκτάμε καλύτερη αντίληψη του σώματός μας και της κινησιολογίας της άσκησης και όσο το σώμα μας δυναμώνει,  τόσο καλύτερα να την εκτελούμε και να την αισθανόμαστε να εστιάζει σε όλο και πιο σωστά σημεία.

30. Όποιος έχει αναπνευστικό πρόβλημα μπορεί να βοηθηθεί με το pilates;
Επειδή η διαφραγματική-πλευρική  αναπνοή είναι μια από τις βασικές αρχές της μεθόδου και επειδή δίνουμε μεγάλη βάση στη σωστή αναπνοή κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, το pilates είναι ιδανικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν και την αναπνευστική τους ικανότητα.

Για να εξασφαλίσουμε ότι σας παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε cookies. Πατώντας Συνέχεια ή συνεχίζοντας την πλοήγηση σας στο site συμφωνείτε με την πολιτική των cookies μας. Μάθε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό. Τι είναι τα Cookies; Τα cookies είναι μικρά αρχεία δεδομένων αποτελούμενα από κείμενα και αριθμούς που αποθηκεύονται στον browser που χρησιμοποιείτε (Chrome, Mozilla Firefox, Internet Explorer) που περιέχουν πληροφορίες που επιτρέπουν στο διαδικτυακό τόπο να απομνημονεύει τις σημαντικές πληροφορίες που θα κάνουν την χρήση του www.dominos.gr πιο αποτελεσματική και χρήσιμη για εσάς. Τα cookies μας επιτρέπουν να αναγνωρίζουμε την συσκευή σας και να ενεργοποιούμε συγκεκριμένες πληροφορίες που κάνουν την πλοήγησή σας πιο εύκολη, όπως το αν έχετε εγγραφεί στο newsletter μας. Τα cookies σας βοηθούν ώστε να διατηρήσετε τις προσωπικές σας ρυθμίσεις και μας βοηθούν να διαμορφώσουμε το site μας σύμφωνα με αυτές. Μπορώ να μην δεχθώ την χρήση Cookies; Μπορείτε να επιλέξετε να απενεργοποιήσετε τα cookies μέσα από τις ρυθμίσεις του browser σας καθώς και διαγράψετε όλα τα cookies που έχουν αποθηκευτεί πρόσφατα στον browser. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες οδηγίες πατώντας Βοήθεια στο menu του browser. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε πως απενεργοποιώντας τα cookies από τον browser σας, μπορεί να μην σας επιτρέπει να αξιοποιήσετε όλες τις δυνατότητες του site και ορισμένες από τις λειτουργίες του site μπορεί να μην λειτουργήσουν όπως θα έπρεπε καθώς βασίζουν την λειτουργία τους στα cookies Χρήση Cookies από το justpilates.gr Στο justpilates.gr χρησιμοποιούμε Cookies, χωρίς ωστόσο να συγκεντρώνουμε, να επεξεργαζόμαστε ή να αποθηκεύουμε προσωπικά δεδομένα από την χρήση του. Χρησιμοποιούμε την τεχνολογία των cookies και τις διευθύνσεις IP για να λαμβάνουμε μη προσωπικά δεδομένα από τους επισκέπτες μας και για να προσφέρουμε στους εγγεγραμμένους μας επισκέπτες την καλύτερη δυνατή εξατομικευμένη online εμπειρία. Με την περιήγηση στο site μας συγκεντρώνουμε απλές πληροφορίες αναγνώρισης και μετρήσεων, όπως για παράδειγμα το πόσοι χρήστες επισκέφθηκαν συγκεκριμένα σημεία του site μας. Η χρήση των cookies δεν βλάπτει σε καμία περίπτωση τον υπολογιστή σας ή την mobile συσκευή σας. Τα cookies μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για επαναληπτικό marketing στο διαδίκτυο. Cookies Αρχικού Κατασκευαστή Τα cookies Αρχικού Κατασκευαστή είναι cookies που χρησιμοποιεί είτε το justpilates.gr είτε από τρίτα μέρη που χρησιμοποιούν το domain του site μας. Για παράδειγμα το justpilates.gr χρησιμοποιεί cookies από το Google Analytics. Cookies Τρίτου Μέρους Τα Cookies τρίτου μέρους δημιουργούνται στον browser σας από διαφορετικό site από το site στο οποίο περιηγήστε (σε αυτή την περίπτωση διαφορετικό από το justpilates.gr). Τέτοια Cookies μπορεί να είναι cookies από το Mailchimp για την αξιολόγηση των ενεργειών marketing. Επιτρέπεται να επεξεργαζόμαστε δεδομένα σε αυτό το τεχνολογικό πλαίσιο βάσει του νόμου (άρθρο 6(1στ) του Κανονισμού (ΕΕ) 2016679). Αποθηκεύουμε αυτά τα δεδομένα, έως ότου το εκάστοτε cookie λήξει ή το διαγράψετε.

Κλείσιμο