5 λόγοι για να ξεκινήσετε μαθήματα Mat Pilates

Αν μόλις ξεκινήσατε Pilates, ίσως να δυσκολεύεστε να αποφασίσετε αν θέλετε να κάνετε μαθήματα mat Pilates ή με όργανα. Τα όργανα σχεδόν συμβολίζουν το Pilates, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μια καλή τάξη mat δεν αξίζει το χρόνο σας. Εάν έχετε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό, τότε θαυμάσια,  αλλά μην παραλαπείτε το mat.
Kαι για όλους εσάς που είστε  “ερωτευμένοι” με τον εξοπλισμό και παραμελείτε τις τάξεις mat, ήρθε η ώρα να ξαναβρείτε τα αδιαμφισβήτητα οφέλη του mat.

  1. Tα μαθήματα στο Mat σας προσφέρουν τα οφέλη του Pilates
    Τόνωση, ευελιξία, καλύτερη στάση του σώματος, πιο αποτελεσματική κίνηση, σύνδεση σώματος/νου –  κάθε όφελος που σας προσφέρει η μέθοδος Pilates, μπορεί να επιτευχθεί μέσω της εξάσκησης στο mat. O εξοπλισμός Pilates προσθέτει ένα στοιχείο μέτριας αντίστασης, το οποίο είναι σημαντικό στη γενική φυσική σας κατάσταση.
    Ωστόσο, ένα μάθημα Mat Pilates  που ενσωματώνει την κλασική σειρά Pilates είναι μια εξαιρετικά καλή προπόνηση που θέτει τα θεμέλια για μια ζωή υγιεινών συνηθειών, για να μην πούμε, φυσικά, ότι το mat Pilates  είναι το A και το Ω της εξάσκησης του πυρήνα.
  2. Τα μαθήματα Mat καλύπτουν τα βασικά
    Στα μαθήματα Mat Pilates θα μάθετε όλες τις θεμελιώδεις τεχνικές κίνησης του Pilates. Ουδέτερη σπονδυλική στήλη, έναν ενεργό πυρήνα, σταθερότητα της καμπύλη των ώμων και της πυέλου, σωστή άρθρωση της σπονδυλικής στήλης ,  πλήρης αναπνοή, το να δουλεύετε με αντίσταση  – όλα, αναπόσπαστα στοιχεία του Mat Pilates. Μαθαίνοντας αυτά τα βασικά στο mat, όπου υπάρχουν λιγότερα πράγματα για να συγχρονίζετε,  κάνει πολύ πιο εύκολο να τα χρησιμοποιήσετε αργότερα και στα μηχανήματα.

  3. Οι δεξιότητες στο Mat είναι δεξιότητες και στα όργανα
    Μερικοί πιστεύουν ότι οι ασκήσεις Pilates στο Mat προορίζονταν από τον Joseph Pilates για να είναι η βάση για τις ασκήσεις Pilates ασκήσεις στα όργανα. Δεν ξέρουμε πώς ακριβώς ο Joseph Pilates ανέπτυξε τις ασκήσεις σε σχέση με το mat και τον εξοπλισμό. Ωστόσο, οι περισσότεροι εκπαιδευτές Pilates και πολύχρονοι επαγγελματίες θα σας πουν ότι η συνεπής δουλειά στο mat είναι βαθιά επωφελής για την απόδοση στα όργανα.
    Πολλές ασκήσεις στο mat “μεταφράζονται” απευθείας πάνω στα όργανα – το teaser και το swan είναι δύο παραδείγματα διατηρούν τα ονόματά τους καθώς κινείστε από το teaser, στην καρέκλα και στο tower. Όλες οι ασκήσεις στο  mat διδάσκουν δεξιότητες που σχετίζονται με τις ασκήσεις στα όργανα.
  4. Η εξάσκηση στο mat βελτιώνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα
    Το Pilates δεν έχει σε τίποτα να κάνει με θρησκεία, αλλά σίγουρα αναπτύχθηκε με την πρόθεση να βοηθήσει να ενσωματωθούν και να ανυψωθούν το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Οι ασκήσεις Pilates γίνονται πάντα με βάση τις αρχές του Pilates όπως το κεντράρισμα, η συγκέντρωση, ο έλεγχος, η ακρίβεια, η αναπνοή και η ροή.
    Όταν μια προπόνηση Pilates είναι εμποτισμένη με αυτό το είδος της προσοχής και της ποιότητας, αποτελεί κάτι περισσότερο από μια φυσική εμπειρία, και οι επιπτώσεις είναι αισθητές σε όλη τη ζωή του ατόμου. Το mat είναι το ιδανικό για να ενσωματωθούν όλες οι αρχές Pilates.
  5. Μάθετε πώς να εξασκήστε και μόνοι σας στο Mat
    Μπορείτε να μάθετε να κάνετε τις ασκήσεις στο mat και μόνοι σας μέσω γραπτών οδηγιών και DVD, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να τις μάθετε είναι μέσω μιας τάξης Pilates με έναν καλό δάσκαλο, τουλάχιστον σε πρώτη φάση.
    Μια τάξη mat θα σας δώσει την υποστήριξη για να το ακολουθήσετε σωστά και με την ανάλογη ανατροφοδότηση που χρειάζεστε για να βεβαιωθείτε ότι τα κάνετε όλα σωστά. Μόλις μάθετε τις άσκησεις στο mat και μπορείτε να τις ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας στο σπίτι, τότε μπορείτε να κάνετε το Pilates δικό σας. Άλλωστε αυτό ήταν και αυτό που ήθελε για όλους ο Joseph Pilates  όταν έγραψε «Επιστροφή στη ζωή μέσα από το Centrology.” Το μόνο που θα χρειαστείτε, είναι ένα στρωματάκι.
    Πηγή: https://www.verywell.com/why-you-need-pilates-mat-classes-2704515

Για να εξασφαλίσουμε ότι σας παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε cookies. Πατώντας Συνέχεια ή συνεχίζοντας την πλοήγηση σας στο site συμφωνείτε με την πολιτική των cookies μας. Μάθε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό. Τι είναι τα Cookies; Τα cookies είναι μικρά αρχεία δεδομένων αποτελούμενα από κείμενα και αριθμούς που αποθηκεύονται στον browser που χρησιμοποιείτε (Chrome, Mozilla Firefox, Internet Explorer) που περιέχουν πληροφορίες που επιτρέπουν στο διαδικτυακό τόπο να απομνημονεύει τις σημαντικές πληροφορίες που θα κάνουν την χρήση του www.dominos.gr πιο αποτελεσματική και χρήσιμη για εσάς. Τα cookies μας επιτρέπουν να αναγνωρίζουμε την συσκευή σας και να ενεργοποιούμε συγκεκριμένες πληροφορίες που κάνουν την πλοήγησή σας πιο εύκολη, όπως το αν έχετε εγγραφεί στο newsletter μας. Τα cookies σας βοηθούν ώστε να διατηρήσετε τις προσωπικές σας ρυθμίσεις και μας βοηθούν να διαμορφώσουμε το site μας σύμφωνα με αυτές. Μπορώ να μην δεχθώ την χρήση Cookies; Μπορείτε να επιλέξετε να απενεργοποιήσετε τα cookies μέσα από τις ρυθμίσεις του browser σας καθώς και διαγράψετε όλα τα cookies που έχουν αποθηκευτεί πρόσφατα στον browser. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες οδηγίες πατώντας Βοήθεια στο menu του browser. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε πως απενεργοποιώντας τα cookies από τον browser σας, μπορεί να μην σας επιτρέπει να αξιοποιήσετε όλες τις δυνατότητες του site και ορισμένες από τις λειτουργίες του site μπορεί να μην λειτουργήσουν όπως θα έπρεπε καθώς βασίζουν την λειτουργία τους στα cookies Χρήση Cookies από το justpilates.gr Στο justpilates.gr χρησιμοποιούμε Cookies, χωρίς ωστόσο να συγκεντρώνουμε, να επεξεργαζόμαστε ή να αποθηκεύουμε προσωπικά δεδομένα από την χρήση του. Χρησιμοποιούμε την τεχνολογία των cookies και τις διευθύνσεις IP για να λαμβάνουμε μη προσωπικά δεδομένα από τους επισκέπτες μας και για να προσφέρουμε στους εγγεγραμμένους μας επισκέπτες την καλύτερη δυνατή εξατομικευμένη online εμπειρία. Με την περιήγηση στο site μας συγκεντρώνουμε απλές πληροφορίες αναγνώρισης και μετρήσεων, όπως για παράδειγμα το πόσοι χρήστες επισκέφθηκαν συγκεκριμένα σημεία του site μας. Η χρήση των cookies δεν βλάπτει σε καμία περίπτωση τον υπολογιστή σας ή την mobile συσκευή σας. Τα cookies μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για επαναληπτικό marketing στο διαδίκτυο. Cookies Αρχικού Κατασκευαστή Τα cookies Αρχικού Κατασκευαστή είναι cookies που χρησιμοποιεί είτε το justpilates.gr είτε από τρίτα μέρη που χρησιμοποιούν το domain του site μας. Για παράδειγμα το justpilates.gr χρησιμοποιεί cookies από το Google Analytics. Cookies Τρίτου Μέρους Τα Cookies τρίτου μέρους δημιουργούνται στον browser σας από διαφορετικό site από το site στο οποίο περιηγήστε (σε αυτή την περίπτωση διαφορετικό από το justpilates.gr). Τέτοια Cookies μπορεί να είναι cookies από το Mailchimp για την αξιολόγηση των ενεργειών marketing. Επιτρέπεται να επεξεργαζόμαστε δεδομένα σε αυτό το τεχνολογικό πλαίσιο βάσει του νόμου (άρθρο 6(1στ) του Κανονισμού (ΕΕ) 2016679). Αποθηκεύουμε αυτά τα δεδομένα, έως ότου το εκάστοτε cookie λήξει ή το διαγράψετε.

Κλείσιμο