9 Μύθοι και παρανοήσεις για το Pilates (A’ μέρος)

Πολλοί άνθρωποι που είναι λιγότερο εξοικειωμένοι με τη δημοφιλή μορφή άσκησης έχουν πολλά ερωτήματα και καταλήγουν σε λάθος υποθέσεις. Λένε πράγματα όπως: “Ω, δεν θα μπορούσα ποτέ να κάνω Pilates,” (και στη συνέχεια υπαινίσσονται έναν τραυματισμό, θέμα υγείας, ή το γεγονός ότι πιστεύουν πως  θα είναι αρκετά δύσκολο. Κάποιοι είναι μπερδεμένοι, νομίζοντας ότι το Pilates είναι το ίδιο με τη γιόγκα και κάποιοι άλλοι λένε ότι έχουν δοκιμάσει Pilates μία ή δύο φορές, αλλά ποτέ πραγματικά δεν το “κατάλαβαν”.
Υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με αυτή τη μορφή άσκησης. Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε κάποια από τα παραπάνω παραδείγματα ή απλά ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για το τι μπορεί να κάνει Pilates για σας, διαβάστε πώς θα καταρρίψουμε τους πιο γνωστούς 9 μύθους σχετικά με το Pilates.

men3
1) Το Pilates είναι μόνο για τις γυναίκες
Το Pilates σχεδιάστηκε αρχικά από έναν άνδρα (Joseph Pilates) και για τους άνδρες. Ο ίδιος ο Pilates ήταν ένας πυγμάχος και γυμναστής σε τσίρκο, και εκπαιδεύτηκε στη Scotland Yard και στην Στρατιωτική Αστυνομία του Αμβούργου  στην αυτοάμυνα και τη σωματική άσκηση πριν έρθει στη Νέα Υόρκη το 1926. Το στούντιο του ήταν κοντά στο Μπαλέτο της Νέας Υόρκης και έτσι πολλοί χορευτές τον επισκέπτονταν τόσο για τη φυσική τους αποκατάσταση όσο και για την πρόληψη τραυματισμών. Σήμερα,συμμετέχουν περισσότερες γυναίκες σε προγράμματα Pilates από άνδρες, αλλά πολλοί άνδρες επαγγελματίες αθλητές ενσωματώνουν ασκήσεις Pilates στα προπονητικά τους προγράμματα.

c9fd711360a1b6ff2033d4cf7e88a296

2) Το Pilates είναι όπως η γιόγκα
Ενώ ο στόχος που ενώνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μπορεί να είναι ίδιος και στις δύο τεχνικές, το να τον επιτύχει κανείς πρέπει να πάρει μια εντελώς διαφορετική διαδρομή στις δύο αυτές τεχνικές. Η γιόγκα και το Pilates προσεγγίζουν την κίνηση με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Έχουν διαφορετικά στυλ αναπνοής και χρησιμοποιούν πολύ διαφορετικές ασκήσεις, -αν και υπάρχουν κάποιες ομοιότητες σε κάποιες κινήσεις-.
Σε αντίθεση με τη γιόγκα, το Pilates προσφέρει πολύ περισσότερα από ασκήσεις με βάση το στρώμα. Ο Joseph Pilates επινόησε πολλά κομμάτια του εξοπλισμού (όπως το reformer, το Cadillac, το tower , το βαρέλι και την καρέκλα) στις αρχές της δεκαετίας του 1900 που εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται μέχρι και σήμερα.
bf7aeada33c486e2a909afdfcfe14496

3) Το Pilates είναι πάρα πολύ εύκολο
Το Pilates είναι εύκολο μόνο αν δεν κάνετε τις ασκήσεις σωστά. Αν κάνετε τις ασκήσεις, χωρίς να εφαρμόζετε τις αρχές του ελέγχου, το κεντράρισμα, τη συγκέντρωση και την ακρίβεια, μπορεί να σας φαίνονται εύκολες, αλλά δεν είστε κάνετε πραγματικά Pilates. Εκτελεσμένες σωστά, οι ασκήσεις πρέπει να αποτελούν πρόκληση και αναζωογόνηση για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Επειδή οι ασκήσεις εμπλέκουν τις βαθύτερες μύες του κορμού, θα πρέπει να κατανοήσουμε πώς να τις εκτελούμε  σωστά για να έχουμε το μεγαλύτερο όφελος. Γι ‘αυτό πρέπει να συμμετέχετε σε μια τάξη με έμπειρο εκπαιδευτή που θα μπορεί να παρακολουθήσει και να διορθώσει κάθε σας κίνηση, όπου απαιτείται.

Για να εξασφαλίσουμε ότι σας παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε cookies. Πατώντας Συνέχεια ή συνεχίζοντας την πλοήγηση σας στο site συμφωνείτε με την πολιτική των cookies μας. Μάθε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό. Τι είναι τα Cookies; Τα cookies είναι μικρά αρχεία δεδομένων αποτελούμενα από κείμενα και αριθμούς που αποθηκεύονται στον browser που χρησιμοποιείτε (Chrome, Mozilla Firefox, Internet Explorer) που περιέχουν πληροφορίες που επιτρέπουν στο διαδικτυακό τόπο να απομνημονεύει τις σημαντικές πληροφορίες που θα κάνουν την χρήση του www.dominos.gr πιο αποτελεσματική και χρήσιμη για εσάς. Τα cookies μας επιτρέπουν να αναγνωρίζουμε την συσκευή σας και να ενεργοποιούμε συγκεκριμένες πληροφορίες που κάνουν την πλοήγησή σας πιο εύκολη, όπως το αν έχετε εγγραφεί στο newsletter μας. Τα cookies σας βοηθούν ώστε να διατηρήσετε τις προσωπικές σας ρυθμίσεις και μας βοηθούν να διαμορφώσουμε το site μας σύμφωνα με αυτές. Μπορώ να μην δεχθώ την χρήση Cookies; Μπορείτε να επιλέξετε να απενεργοποιήσετε τα cookies μέσα από τις ρυθμίσεις του browser σας καθώς και διαγράψετε όλα τα cookies που έχουν αποθηκευτεί πρόσφατα στον browser. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες οδηγίες πατώντας Βοήθεια στο menu του browser. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε πως απενεργοποιώντας τα cookies από τον browser σας, μπορεί να μην σας επιτρέπει να αξιοποιήσετε όλες τις δυνατότητες του site και ορισμένες από τις λειτουργίες του site μπορεί να μην λειτουργήσουν όπως θα έπρεπε καθώς βασίζουν την λειτουργία τους στα cookies Χρήση Cookies από το justpilates.gr Στο justpilates.gr χρησιμοποιούμε Cookies, χωρίς ωστόσο να συγκεντρώνουμε, να επεξεργαζόμαστε ή να αποθηκεύουμε προσωπικά δεδομένα από την χρήση του. Χρησιμοποιούμε την τεχνολογία των cookies και τις διευθύνσεις IP για να λαμβάνουμε μη προσωπικά δεδομένα από τους επισκέπτες μας και για να προσφέρουμε στους εγγεγραμμένους μας επισκέπτες την καλύτερη δυνατή εξατομικευμένη online εμπειρία. Με την περιήγηση στο site μας συγκεντρώνουμε απλές πληροφορίες αναγνώρισης και μετρήσεων, όπως για παράδειγμα το πόσοι χρήστες επισκέφθηκαν συγκεκριμένα σημεία του site μας. Η χρήση των cookies δεν βλάπτει σε καμία περίπτωση τον υπολογιστή σας ή την mobile συσκευή σας. Τα cookies μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για επαναληπτικό marketing στο διαδίκτυο. Cookies Αρχικού Κατασκευαστή Τα cookies Αρχικού Κατασκευαστή είναι cookies που χρησιμοποιεί είτε το justpilates.gr είτε από τρίτα μέρη που χρησιμοποιούν το domain του site μας. Για παράδειγμα το justpilates.gr χρησιμοποιεί cookies από το Google Analytics. Cookies Τρίτου Μέρους Τα Cookies τρίτου μέρους δημιουργούνται στον browser σας από διαφορετικό site από το site στο οποίο περιηγήστε (σε αυτή την περίπτωση διαφορετικό από το justpilates.gr). Τέτοια Cookies μπορεί να είναι cookies από το Mailchimp για την αξιολόγηση των ενεργειών marketing. Επιτρέπεται να επεξεργαζόμαστε δεδομένα σε αυτό το τεχνολογικό πλαίσιο βάσει του νόμου (άρθρο 6(1στ) του Κανονισμού (ΕΕ) 2016679). Αποθηκεύουμε αυτά τα δεδομένα, έως ότου το εκάστοτε cookie λήξει ή το διαγράψετε.

Κλείσιμο