Γιατί Pilates; Οι 10 πιο σημαντικοί λόγοι για να το βάλετε στη ζωή σας

Ο γερμανικής καταγωγής δημιουργός του Pilates, Joseph Pilates, γεννήθηκε ως ένα ασθενικό παιδί και μεγαλώνοντας του έγινε έμμονη ιδέα να αποκτήσει ένα τέλειο σώμα. Έτσι, έγινε σκιέρ, μποξέρ, δύτης, γυμναστής, ασκούμενος της γιόγκα, πριν καταλήξει στο Pilates που είναι ευρέως γνωστό σήμερα.
Το Pilates δεν έγινε αμέσως επιτυχία, μόλις τοδημιούργησε. Στην πραγματικότητα,  σαράντα χρόνια μετά το θάνατό του, το Pilates άρχισε να αναγνωρίζεται διεθνώς. Διασημότητες όπως η Madonna, η Cameron Diaz και ο Sting μαζί με τον γκουρού των διασήμων Siri Ντάρμα Galliani, αναγνώρισαν ότι το Pilates είναι κάτι περισσότερο από την ενίσχυση του πυρήνα, αλλά και ένας τρόπος άσκησης που ενισχύει την ευελιξία, την επίτευξη ισορροπίας και την αυτογνωσία.

Ας δούμε λοιπόν, αναλυτικά τα 10 σημαντικότερα οφέλη του Pilates.

1. Στάση του σώματος και σταθερότητα
Επειδή το Pilates εστιάζει στον πυρήνα σας και δίνει έμφαση στη σπονδυλική στήλη και την ευθυγράμμιση, η στάση σας θα βελτιωθεί σημαντικά και θα σας κάνει να φαίνεστε ψηλότεροι και λεπτότεροι. Από αυτό, θα αποκτήσετε επίσης καλύτερη ισορροπία και έλεγχο των κινήσεών σας.
2.Συντονισμός
Το Pilates απαιτεί από εσάς να συμμετάσχει ολόκληροι, τόσο το σώμα σας, όπως και το μυαλό σας. Συγκεντρωμένοι στην αναπνοή και την κίνηση, κάνοντας τις ασκήσεις σας, θα ωφεληθείτε όσον αφορά στο συντονισμό και τη σύνδεση νου-σώματος.
3. Ευαισθητοποίηση
Μόλις υιοθετήσετε το Pilates ως τρόπο ζωής, θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε μεγαλύτερη συναίσθηση για τον εαυτό σας, το σώμα σας, το περιβάλλον σας και του πώς κινείσθε. Οι κινήσεις του σώματος σας μπορεί να αλλάξουν προς το καλύτερο, να απαλλαχθείτε από κακές συνήθειες που είχατε αναπτύξει όλα αυτά τα χρόνια (καμπουριάζετε, κακή θέση ύπνου, το κάπνισμα, κ.λπ.). Το Pilates  σας ωφελεί ακόμα και εκτός των ωρών που ασκείστε. Π.χ. επιλέγοντας μια πιο υγιεινή διατροφή, να κοιμάστε καλύτερα και να φροντίζετε ολόκληρο το σώμα σας.
4. Ευελιξία
Η βελτίωση της ευελιξίας σας μπορεί να κάνει περισσότερα για το σώμα σας, ανεξάρτητα από το επάγγελμά σας. Η ευελιξία είναι το κλειδί όχι μόνο για τους γυμναστές και τους χορευτές μπαλέτου. Ακόμη και οι λάτρεις των σπορ και αθλητές, όπως παίκτες του μπάσκετ, μπόξερ, παίκτες του golf  και επαγγελματίες των πολεμικών τεχνών απολαμβάνουν τα μοναδικά πλεονεκτήματα που τους δίνει η ευελιξία όταν ενσωματώνεται στα είδη που ασχολούνται.
5. Απαλλάσσει από το άγχος
Τα ρυθμικά σχήματα και οι κινήσεις θα έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στο σύνολο της ύπαρξής σας, κρατώντας σας πιο ισορροπημένους όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά. Το Pilates είναι ένα υπέροχος τρόπος να διατηρήστε ήρεμοι παρά το άγχος στη δουλειά ή το σπίτι.
f22826525868efd31bbad68b6793935f

6. Καλύτερη Αναπνοή
Με κάθε κίνηση σε κάθε άσκηση, υπάρχει ένα μοτίβο αντίστοιχης αναπνοής. Για να χαμηλώσετε την πλάτη σας σε μια άσκηση mat θα πρέπει να εκπνέετε, ενώ για να τραβηχτείτε προς τα πίσω όπως ακριβώς  στο Roll Up απαιτείται να εισπνέετε σωστά. Τα οφέλη από αυτές τις ασκήσεις αναπνοής περιλαμβάνουν ένα βελτιωμένο αναπνευστικό σύστημα, επομένως, προφυλάσσοντάς σας από ανεπιθύμητες ασθένειες.
7. Πειθαρχία
 Γίνεστε, δεν γεννιέστε πειθαρχημένοι. Ανεξάρτητα από τη διαδρομή της φυσικής σας κατάστασης, η πειθαρχία είναι ένα σημαντικό συστατικό από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε και θα αποφασίσετε να δέσετε τα κορδόνια των παπουτσιών σας. Οι επιλογές εντός της ημέρας είναι ακόμα μεγαλύτερες υγιεινά ή ανθυγιεινά τρόφιμα, θα καπνίσετε ή όχι. Το Pilates απλά σας διδάσκει να είστε υπομονετικοί και ακριβείς, να αναπτύξετε ιδιαίτερα τη δύναμη της θέλησης, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, αλλά σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας.
4c6c3b00f73b8a39f24237dc78545df7

8. Ενισχύει την εμπιστοσύνη
Καθώς θα βλέπετε το σώμα σας να παίρνει μορφή και να είναι πιο γυμνασμένο, θα αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και μια αίσθηση επιτυχίας. Κάθε άσκηση εκκρίνει χημικές ουσίες στο σώμα σας που σας επιτρέπουν να αισθάνεστε ευτυχείς και καλά. Το να φαίνεστε και να νιώθετε καλά είναι ένα φυσικό αποτέλεσμα του Pilates.

9. Σμιλεμένο μυϊκό σύστημα
Ενώ η προπόνηση με βάρη μπορεί σίγουρα να τονώσει το μυϊκό σας σύστημα όταν  γίνεται σωστά, το Pilates μπορεί να σας δώσει το ίδιο μείον τον όγκο. Οι μύες μπορούν να “χτιστούν” και να ενισχυθούν με το τέντωμα, την  αντίσταση και την ισορροπία. Το να έχετε επίπεδους, ευέλικτους κοιλιακούς, λεπτά και σμιλεμένα χέρια, πόδια και γλουτούς είναι μόνο μερικά από τα οφέλη τουPilates.
ccd76272e98099c51d3dc1bf30c62d0c

10. Απώλεια βάρους
Ένας μεγάλος αριθμός των ανθρώπων, κυρίως γυναικών, που ξεκίνησε το Pilates είχε ως στόχο την απώλεια βάρους και να μπει σε μικρότερο μέγεθος στα ρούχα του. Στην πορεία όμως, γίνονται πιο πειθαρχημένοι ώστε να κάνουν το Pilates τρόπο ζωής. Η απώλεια βάρους είναι ένα φυσικό μονοπάτι του Pilates. Με τη σωστή αναπνοή, το τέντωμα και ακόμη και με τις ασκήσεις αρχαρίων, μπορεί κανείς να κάψει τεράστιο ποσό  θερμίδων ειδικά αν ακολουθεί και μια υγιεινή διατροφή.

Το Pilates είναι περισσότερο από τέντωμα και σμίλεμα μυών. Είναι συνολική ευεξία. Τα οφέλη του Pilates εκτείνονται ακόμα και μετά από μια προπόνηση Pilates. Μπορείτε να το “μεταφέρετε” στο γραφείο σας, στο δρόμο για τη δουλειά  ή ακόμα και όταν κάνετε μπάνιο ή βουρτσίζετε τα δόντια σας. Είναι ένας υγιής τρόπος ζωής.

Για να εξασφαλίσουμε ότι σας παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε cookies. Πατώντας Συνέχεια ή συνεχίζοντας την πλοήγηση σας στο site συμφωνείτε με την πολιτική των cookies μας. Μάθε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό. Τι είναι τα Cookies; Τα cookies είναι μικρά αρχεία δεδομένων αποτελούμενα από κείμενα και αριθμούς που αποθηκεύονται στον browser που χρησιμοποιείτε (Chrome, Mozilla Firefox, Internet Explorer) που περιέχουν πληροφορίες που επιτρέπουν στο διαδικτυακό τόπο να απομνημονεύει τις σημαντικές πληροφορίες που θα κάνουν την χρήση του www.dominos.gr πιο αποτελεσματική και χρήσιμη για εσάς. Τα cookies μας επιτρέπουν να αναγνωρίζουμε την συσκευή σας και να ενεργοποιούμε συγκεκριμένες πληροφορίες που κάνουν την πλοήγησή σας πιο εύκολη, όπως το αν έχετε εγγραφεί στο newsletter μας. Τα cookies σας βοηθούν ώστε να διατηρήσετε τις προσωπικές σας ρυθμίσεις και μας βοηθούν να διαμορφώσουμε το site μας σύμφωνα με αυτές. Μπορώ να μην δεχθώ την χρήση Cookies; Μπορείτε να επιλέξετε να απενεργοποιήσετε τα cookies μέσα από τις ρυθμίσεις του browser σας καθώς και διαγράψετε όλα τα cookies που έχουν αποθηκευτεί πρόσφατα στον browser. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες οδηγίες πατώντας Βοήθεια στο menu του browser. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε πως απενεργοποιώντας τα cookies από τον browser σας, μπορεί να μην σας επιτρέπει να αξιοποιήσετε όλες τις δυνατότητες του site και ορισμένες από τις λειτουργίες του site μπορεί να μην λειτουργήσουν όπως θα έπρεπε καθώς βασίζουν την λειτουργία τους στα cookies Χρήση Cookies από το justpilates.gr Στο justpilates.gr χρησιμοποιούμε Cookies, χωρίς ωστόσο να συγκεντρώνουμε, να επεξεργαζόμαστε ή να αποθηκεύουμε προσωπικά δεδομένα από την χρήση του. Χρησιμοποιούμε την τεχνολογία των cookies και τις διευθύνσεις IP για να λαμβάνουμε μη προσωπικά δεδομένα από τους επισκέπτες μας και για να προσφέρουμε στους εγγεγραμμένους μας επισκέπτες την καλύτερη δυνατή εξατομικευμένη online εμπειρία. Με την περιήγηση στο site μας συγκεντρώνουμε απλές πληροφορίες αναγνώρισης και μετρήσεων, όπως για παράδειγμα το πόσοι χρήστες επισκέφθηκαν συγκεκριμένα σημεία του site μας. Η χρήση των cookies δεν βλάπτει σε καμία περίπτωση τον υπολογιστή σας ή την mobile συσκευή σας. Τα cookies μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για επαναληπτικό marketing στο διαδίκτυο. Cookies Αρχικού Κατασκευαστή Τα cookies Αρχικού Κατασκευαστή είναι cookies που χρησιμοποιεί είτε το justpilates.gr είτε από τρίτα μέρη που χρησιμοποιούν το domain του site μας. Για παράδειγμα το justpilates.gr χρησιμοποιεί cookies από το Google Analytics. Cookies Τρίτου Μέρους Τα Cookies τρίτου μέρους δημιουργούνται στον browser σας από διαφορετικό site από το site στο οποίο περιηγήστε (σε αυτή την περίπτωση διαφορετικό από το justpilates.gr). Τέτοια Cookies μπορεί να είναι cookies από το Mailchimp για την αξιολόγηση των ενεργειών marketing. Επιτρέπεται να επεξεργαζόμαστε δεδομένα σε αυτό το τεχνολογικό πλαίσιο βάσει του νόμου (άρθρο 6(1στ) του Κανονισμού (ΕΕ) 2016679). Αποθηκεύουμε αυτά τα δεδομένα, έως ότου το εκάστοτε cookie λήξει ή το διαγράψετε.

Κλείσιμο