Pilates και Αυτοάνοσα Νοσήματα Α’ μέρος

Υπάρχουν πολλοί τύποι αυτοάνοσων ασθενειών (σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος του chrone, λύκος κ.ά) στις οποίες το ανοσοποιητικό μας σύστημα προσβάλλει υγιή κύτταρα στο σώμα, αλλά πολλά από τα συμπτώματά τους είναι παρόμοια.
Οι έρευνες δείχνουν ότι η σωματική άσκηση που επηρεάζει και το πνεύμα, όπως το Pilates, βελτιώνει την ποιότητα ζωής και βελτιώνει τη γενική αίσθηση ευεξίας. Αυτό οφείλεται σε διάφορα στοιχεία όπως η προσοχή στη μορφή και η συγκέντρωση στην κίνηση που αυξάνει την ευαισθητοποίηση του σώματος και έχει μια διαλογιστική επίδραση. Η εστίαση στην αναπνοή στο Pilates αυξάνει την ικανότητα του πνεύμονα, γεγονός που θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική ευημερία και την ψυχική υγεία.
Μια τακτική πρακτική Pilates θα βελτιώσει επίσης τη δύναμη του πυρήνα και θα μειώσει τον πόνο και ως εκ τούτου θα έχει ένα φυσικό, πνευματικό και συναισθηματικό όφελος.

Ας δούμε όμως πιο συγκεκριμένα πώς το Pilates επιδρά σε ασθενείς με Σκλήρυνση κατά πλάκας.

Σκλήρυνση κατά πλάκας & Pilates

Το Pilates είναι ένα πρόγραμμα τεντώματος και άσκησης που εστιάζει στους μυς του κορμού και υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι σε υγιείς οργανισμούς βελτιώνει την ευελιξία, την ισορροπία και την αντοχή των μυών. Αλλά πολλές μελέτες δεν είχουν εξετάσει εάν τα άτομα με Σκλήρυνση κατά Πλάκας είχαν τα ίδια οφέλη. Μια μελέτη  πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Izmi στην Τουρκία και δημοσίευσε, τον  Μάρτιο του 2016, στο In the Journal of Physical Science * .

Pilates έναντι παραδοσιακής γυμναστικής

Στη μελέτη Izmi συμμετείχαν 2ο ασθενείς, 65% γυναίκες. Από αυτούς, 11 έκαναν Pilates και οι υπόλοιπα 9 ασκήθηκαν παραδοσιακά. Οι άνθρωποι και στις δύο ομάδες ήταν κατά μέσο όρο στα τέλη της δεκαετίας του ’40 και είχαν βαθμολογία αναπηρίας περίπου 3,0 στην κλίμακα κλιμάκωσηςτης αναπηρίας (Expanded Disability Status Scale – EDSS). (Κάποιος με βαθμολογία EDSS 3,0 είναι αρκετά κινητικός, χωρίς καμία αποδυνάμωση στο περπάτημα). Όλοι οι ασθενείς είχαν Σκλήρυνση κατά Πλάκας για περίπου 15 χρόνια. Το πρόγραμμα άσκησης οργανώθηκε σε δύο εβδομαδιαίες συνεδρίες, για 45-60 λεπτά, επί 8 εβδομάδες.

Η μελέτη αυτή διαπίστωσε ότι και οι δύο ομάδες βελτιώθηκαν σε όλες τις δοκιμές σωματικής απόδοσης, συμπεριλαμβανομένης της κύλισης προς τα αριστερά και προς τα δεξιά, να σηκώνονται ενώ ήταν ξαπλωμένοι και να σηκώνονται σε όρθια στάση από καθιστοί, καθώς και μια δοκιμή περπατήματος 50 βημάτων.
Οι ασθενείς που έκανανPilates, ωστόσο, βελτίωσαν επίσης την ισορροπία τους, παρουσιάζαν μικρότερη κόπωση και βελτίωσαν τις βαθμολογίες τους σε ένα γνωστικό τεστ. Οι ασθενείς που πραγματοποιούσαν παραδοσιακές ασκήσεις βελτίωσαν τη λειτουργία των βραχιόνων και την απόδοσή τους στις δοκιμές με χρονική διάρκεια και μετάβαση. Μια δεύτερη ανάλυση διαπίστωσε ότι η γνώση και η ποιότητα ζωής ήταν καλύτερες μόνο στην ομάδα Pilates.

 

 

Για να εξασφαλίσουμε ότι σας παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε cookies. Πατώντας Συνέχεια ή συνεχίζοντας την πλοήγηση σας στο site συμφωνείτε με την πολιτική των cookies μας. Μάθε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό. Τι είναι τα Cookies; Τα cookies είναι μικρά αρχεία δεδομένων αποτελούμενα από κείμενα και αριθμούς που αποθηκεύονται στον browser που χρησιμοποιείτε (Chrome, Mozilla Firefox, Internet Explorer) που περιέχουν πληροφορίες που επιτρέπουν στο διαδικτυακό τόπο να απομνημονεύει τις σημαντικές πληροφορίες που θα κάνουν την χρήση του www.dominos.gr πιο αποτελεσματική και χρήσιμη για εσάς. Τα cookies μας επιτρέπουν να αναγνωρίζουμε την συσκευή σας και να ενεργοποιούμε συγκεκριμένες πληροφορίες που κάνουν την πλοήγησή σας πιο εύκολη, όπως το αν έχετε εγγραφεί στο newsletter μας. Τα cookies σας βοηθούν ώστε να διατηρήσετε τις προσωπικές σας ρυθμίσεις και μας βοηθούν να διαμορφώσουμε το site μας σύμφωνα με αυτές. Μπορώ να μην δεχθώ την χρήση Cookies; Μπορείτε να επιλέξετε να απενεργοποιήσετε τα cookies μέσα από τις ρυθμίσεις του browser σας καθώς και διαγράψετε όλα τα cookies που έχουν αποθηκευτεί πρόσφατα στον browser. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες οδηγίες πατώντας Βοήθεια στο menu του browser. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε πως απενεργοποιώντας τα cookies από τον browser σας, μπορεί να μην σας επιτρέπει να αξιοποιήσετε όλες τις δυνατότητες του site και ορισμένες από τις λειτουργίες του site μπορεί να μην λειτουργήσουν όπως θα έπρεπε καθώς βασίζουν την λειτουργία τους στα cookies Χρήση Cookies από το justpilates.gr Στο justpilates.gr χρησιμοποιούμε Cookies, χωρίς ωστόσο να συγκεντρώνουμε, να επεξεργαζόμαστε ή να αποθηκεύουμε προσωπικά δεδομένα από την χρήση του. Χρησιμοποιούμε την τεχνολογία των cookies και τις διευθύνσεις IP για να λαμβάνουμε μη προσωπικά δεδομένα από τους επισκέπτες μας και για να προσφέρουμε στους εγγεγραμμένους μας επισκέπτες την καλύτερη δυνατή εξατομικευμένη online εμπειρία. Με την περιήγηση στο site μας συγκεντρώνουμε απλές πληροφορίες αναγνώρισης και μετρήσεων, όπως για παράδειγμα το πόσοι χρήστες επισκέφθηκαν συγκεκριμένα σημεία του site μας. Η χρήση των cookies δεν βλάπτει σε καμία περίπτωση τον υπολογιστή σας ή την mobile συσκευή σας. Τα cookies μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για επαναληπτικό marketing στο διαδίκτυο. Cookies Αρχικού Κατασκευαστή Τα cookies Αρχικού Κατασκευαστή είναι cookies που χρησιμοποιεί είτε το justpilates.gr είτε από τρίτα μέρη που χρησιμοποιούν το domain του site μας. Για παράδειγμα το justpilates.gr χρησιμοποιεί cookies από το Google Analytics. Cookies Τρίτου Μέρους Τα Cookies τρίτου μέρους δημιουργούνται στον browser σας από διαφορετικό site από το site στο οποίο περιηγήστε (σε αυτή την περίπτωση διαφορετικό από το justpilates.gr). Τέτοια Cookies μπορεί να είναι cookies από το Mailchimp για την αξιολόγηση των ενεργειών marketing. Επιτρέπεται να επεξεργαζόμαστε δεδομένα σε αυτό το τεχνολογικό πλαίσιο βάσει του νόμου (άρθρο 6(1στ) του Κανονισμού (ΕΕ) 2016679). Αποθηκεύουμε αυτά τα δεδομένα, έως ότου το εκάστοτε cookie λήξει ή το διαγράψετε.

Κλείσιμο