Το Pilates και τι πραγματικά είναι

Φανταστείτε μία μέθοδο γυμναστικής που χρησιμοποιεί ειδικό εξοπλισμό με περίεργα ελατήρια και τροχαλίες που μοιάζουν με κρεβάτια, με καρέκλες, ακόμα και με γκιλοτίνα. Οι χορευτές την λατρεύουν ως συμπληρωματική προπόνηση και ο δημιουργός της πολύ συχνά διδάσκει ημίγυμνος με το μποξεράκι του. Μετά γίνεται κάπως γνωστή και αρχίζει να απομακρύνεται από τον ειδικό εξοπλισμό, και ξαφνικά μοιάζει λίγο με γιόγκα, λίγο με Φέλντενκραϊς, ή με φυσιοθεραπεία. Όλοι νομίζουν οτι αυτό το είδος γυμναστικής είναι κάποιου είδους αργοκίνητων διατάσεων για γυναίκες, που εστιάζει στην «πυελική χώρα».

Αυτή ήταν η κατάσταση πριν γίνει το Πιλάτες όσο διαδεδομένο είναι σήμερα. Τότε εμφανίστηκε η Κάθυ Ρος Νας. Σήμερα αποτελεί μία από τις πιο διεθνώς αναγνωρισμένες instructors, έχει δουλέψει με τους μαθητές και αργότερα συνεργάτες του ίδιου του Τζο Πιλάτες, οι οποίοι της ανέθεσαν να κάνει γνωστή την αυθεντική μέθοδο. Έσκασε σαν βόμβα με τα άκρως δυναμικά και ενεργητικά της μαθήματα, σε συνδυασμό με την ανεξάντλητη γνώση της την οποία δεν σταματά να μοιράζεται.

NEW YORK - OCTOBER 1961: Joe Pilates, Inventor, physical fitness guru and founder of the Pilates exercise method demonstrates his techniques in his 8th Avenue studio on October 4, 1961 in New York City, New York. (Photo by I.C. Rapoport/Getty Images)

NEW YORK – OCTOBER 1961: Joe Pilates.

Η Κάθυ ξεκίνησε ως χορεύτρια, κάτι που της ταίριαζε με την ελαστικότητα που χαρακτηρίζει το σώμα της. Ισχυρίζεται ότι αν είχε παραμείνει χορεύτρια το πιθανότερο είναι ότι τώρα θα ήταν παράλυτη! Το Πιλάτες την δίδαξε πως να ελέγχει το σώμα της, πως να δουλεύει τα χέρια από την πλάτη της, και της έδωσε ένα δυνατό κέντρο. Η υπερελαστικότητα μπορεί να δείχνει εντυπωσιακή σε πόζες στο Ίνσταγκραμ, αλλά είναι επικίνδυνη και μπορεί να είναι επιβλαβής για το σώμα, και με τον έλεγχο και τη δύναμη που απέκτησε από το Πιλάτες οι αρθρώσεις της δουλεύουν πλέον μόνο μέσα σε ένα ασφαλές εύρος κίνησης, χωρίς τον κίνδυνο φθοράς που συνεπάγεται η υπερέκταση.
original

«Βλέπω όλες αυτές τις φωτογραφίες στο ίντερνετ, ασκήσεις όπως η γέφυρα και ο κύκνος να προβάλλονται ως υπερέκταση της μέσης, ενώ στην πραγματικότητα σκοπός τους είναι να ανοίξουν το στέρνο και τον θώρακα, όχι να συμπιέσουν τη μέση». Η Κάθυ είναι ένθερμος υποστηρικτής της γνήσιας μεθόδου, όπου όλες οι ασκήσεις στοχεύουν στην κυκλοφορία και όχι στη συμπίεση. Σκοπός όλων των ασκήσεων είναι το σώμα να αποκτήσει χώρο και μάκρος, κάτι που φροντίζει να τονίζει τόσο στη διδασκαλία της όσο και στην προπόνησή της. Έχει εκπαιδεύσει μαθητές γυμνασίου παίκτες του Αμερικάνικου football που όλοι κατέληξαν να παίζουν ποδόσφαιρο ως φοιτητές πανεπιστημίου χωρίς ποτέ να χρειαστεί να σηκώσουν ένα βάρος εντός γυμναστηρίου. Μισούν και αγαπούν το Pilates ταυτόχρονα επειδή τους έχει δείξει ένα ευρύτερο φάσμα απο αυτό που αρχικά είχαν φανταστεί.

«Κάποτε μου ζητήθηκε να εκπαιδεύσω μια ομάδα πάλης μαθητών γυμνασίου. Όλοι ήταν δυνατοί και γυμνασμένοι, και ως γυναίκα με κοίταζαν με μισό μάτι. Το πρώτο πράγμα που τους ζήτησα ήταν να έρθουν σε θέση pushup: λάθος, λάθος, λάθος! [δείχνοντας και φωνάζοντας] Aυτό δεν είναι pushup! Έπρεπε να κερδίσω το σεβασμό τους και να τους κάνω απλά να κινηθούν και αυτό έκανα. Ο κόσμος και ειδικά οι άντρες πρέπει να έρθουν με τον σωστό τρόπο αρχικά σε επαφή με το Πιλάτες. Για παράδειγμα οι Chicago Bulls! Λατρεύουν το Πιλάτες ως προπόνηση! Το φοβούνται αλλά το αγαπούν!»

Πέρα από την «αθλητική», πιο δυναμική πλευρά του Pilates, η Κάθυ έχει δουλέψει πολύ και σε περιπτώσεις σοβαρών τραυματισμών. Μερικές από τις μεταμορφώσεις που περιγράφει είναι δύσκολο να τις πιστέψει κανείς: «Μία πελάτισσά μου ήρθε σε εμένα σε ηλικία άνω των 50 χρόνων και αφού είχε περάσει έναν ολόκληρο χρόνο σε ολόσωμο γύψο μετά απο αυτοκινητιστικό ατύχημα. Είχε θρυμματισμένη λεκάνη, γόνατο, ώμο, αστράγαλο, κλείδα, και εκφυλιστικό ισχίο. Αυτό που ήθελε ήταν να ξαναμπορέσει να ιππεύσει, και πλέον στα 70 της μπορεί και να ιππεύει και να κάνει jumping jacks! ». Η Κάθυ δουλεύει γύρω από τον τραυματισμό, βλέπει αρχικά τι μπορεί να κάνει το σώμα και ξεκινάει από εκεί. Το Πιλάτες δεν έχει σκοπό να θεραπεύσει τραυματισμούς, αλλά να παρέχει μια ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση σε κάποιον που βιώνει κάτι τέτοιο. Και αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι να θεραπεύεται και ο τραυματισμός.

«Το Πιλάτες μπορεί να είναι μία πρόκληση για τους δυνατότερους αθλητές, αλλά και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής για τα πιο εύθραυστα πλάσματα». Η δουλειά της είναι η απόδειξη αυτής της δήλωσης, και οι ιστορίες της είναι άπειρες. Πρόσφατα έβαλε τις γνώσεις της πάνω στη μέθοδο σε ένα βιβλίο σχεδόν 400 σελίδων που ονομάζεται The Red Thread, το οποίο αποτελεί έργο χρόνων έρευνας και προπόνησης. «Κάθε άσκηση της μεθόδου συνδέεται με την άλλη. Η σπονδυλική στήλη κινείται σε όλες τις κατευθύνσεις και το Πιλάτες τα έχει όλα. Έκταση, περιστροφή, κάμψη, και κάθε άσκηση μπορεί να αναλυθεί και να τεμαχιστεί έτσι ώστε η πρόθεση να μη χαθεί, και να μπορούν να την κάνουν όλοι». Ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο για να διδάξει σεμινάρια, και τις περισσότερες φορές την συναντάμε με τακούνια, ακόμη και ενώ δουλεύει στο στούντιο. «Το καλύτερο είναι να φοράμε διαφορετικό ύψος τακουνιών κατά τη διάρκεια της ημέρας» συμβουλεύει, «Αποκτούμε καλύτερη στάση σώματος, πιο ευθυτενή και με τάση προς τα εμπρός, χωρίς να καμπουριάζουμε και να βουλιάζουμε σε οπίσθια κλίση της λεκάνης». Η Κάθυ έχει καταφέρει να δείχνει εκθαμβωτική ενώ κατέχει μια απέραντη γνώση της μεθόδου. Η χάρη, η δύναμη και η ενέργεια που την χαρακτηρίζουν την καθιστούν την προσωποποίηση όλων των αρχών που πρεσβεύει το Πιλάτες. Η συμβουλή της για όποιον ακόμα δεν έχει έρθει σε επαφή μαζί του: «Απλά κάν’το! (Just do it!)».

Το  άρθρο θα βρείτε στην Huffingtonpost.gr  εδώ:

 

Για να εξασφαλίσουμε ότι σας παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία, χρησιμοποιούμε cookies. Πατώντας Συνέχεια ή συνεχίζοντας την πλοήγηση σας στο site συμφωνείτε με την πολιτική των cookies μας. Μάθε περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό. Τι είναι τα Cookies; Τα cookies είναι μικρά αρχεία δεδομένων αποτελούμενα από κείμενα και αριθμούς που αποθηκεύονται στον browser που χρησιμοποιείτε (Chrome, Mozilla Firefox, Internet Explorer) που περιέχουν πληροφορίες που επιτρέπουν στο διαδικτυακό τόπο να απομνημονεύει τις σημαντικές πληροφορίες που θα κάνουν την χρήση του www.dominos.gr πιο αποτελεσματική και χρήσιμη για εσάς. Τα cookies μας επιτρέπουν να αναγνωρίζουμε την συσκευή σας και να ενεργοποιούμε συγκεκριμένες πληροφορίες που κάνουν την πλοήγησή σας πιο εύκολη, όπως το αν έχετε εγγραφεί στο newsletter μας. Τα cookies σας βοηθούν ώστε να διατηρήσετε τις προσωπικές σας ρυθμίσεις και μας βοηθούν να διαμορφώσουμε το site μας σύμφωνα με αυτές. Μπορώ να μην δεχθώ την χρήση Cookies; Μπορείτε να επιλέξετε να απενεργοποιήσετε τα cookies μέσα από τις ρυθμίσεις του browser σας καθώς και διαγράψετε όλα τα cookies που έχουν αποθηκευτεί πρόσφατα στον browser. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες οδηγίες πατώντας Βοήθεια στο menu του browser. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε πως απενεργοποιώντας τα cookies από τον browser σας, μπορεί να μην σας επιτρέπει να αξιοποιήσετε όλες τις δυνατότητες του site και ορισμένες από τις λειτουργίες του site μπορεί να μην λειτουργήσουν όπως θα έπρεπε καθώς βασίζουν την λειτουργία τους στα cookies Χρήση Cookies από το justpilates.gr Στο justpilates.gr χρησιμοποιούμε Cookies, χωρίς ωστόσο να συγκεντρώνουμε, να επεξεργαζόμαστε ή να αποθηκεύουμε προσωπικά δεδομένα από την χρήση του. Χρησιμοποιούμε την τεχνολογία των cookies και τις διευθύνσεις IP για να λαμβάνουμε μη προσωπικά δεδομένα από τους επισκέπτες μας και για να προσφέρουμε στους εγγεγραμμένους μας επισκέπτες την καλύτερη δυνατή εξατομικευμένη online εμπειρία. Με την περιήγηση στο site μας συγκεντρώνουμε απλές πληροφορίες αναγνώρισης και μετρήσεων, όπως για παράδειγμα το πόσοι χρήστες επισκέφθηκαν συγκεκριμένα σημεία του site μας. Η χρήση των cookies δεν βλάπτει σε καμία περίπτωση τον υπολογιστή σας ή την mobile συσκευή σας. Τα cookies μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για επαναληπτικό marketing στο διαδίκτυο. Cookies Αρχικού Κατασκευαστή Τα cookies Αρχικού Κατασκευαστή είναι cookies που χρησιμοποιεί είτε το justpilates.gr είτε από τρίτα μέρη που χρησιμοποιούν το domain του site μας. Για παράδειγμα το justpilates.gr χρησιμοποιεί cookies από το Google Analytics. Cookies Τρίτου Μέρους Τα Cookies τρίτου μέρους δημιουργούνται στον browser σας από διαφορετικό site από το site στο οποίο περιηγήστε (σε αυτή την περίπτωση διαφορετικό από το justpilates.gr). Τέτοια Cookies μπορεί να είναι cookies από το Mailchimp για την αξιολόγηση των ενεργειών marketing. Επιτρέπεται να επεξεργαζόμαστε δεδομένα σε αυτό το τεχνολογικό πλαίσιο βάσει του νόμου (άρθρο 6(1στ) του Κανονισμού (ΕΕ) 2016679). Αποθηκεύουμε αυτά τα δεδομένα, έως ότου το εκάστοτε cookie λήξει ή το διαγράψετε.

Κλείσιμο