Πολλοί άνθρωποι που είναι λιγότερο εξοικειωμένοι με τη δημοφιλή μορφή άσκησης έχουν πολλά ερωτήματα και καταλήγουν σε λάθος υποθέσεις. Λένε πράγματα όπως: “Ω, δεν θα μπορούσα ποτέ να κάνω Pilates,” (και στη συνέχεια υπαινίσσονται έναν τραυματισμό, θέμα υγείας, ή το γεγονός ότι πιστεύουν πως θα είναι αρκετά δύσκολο. Κάποιοι είναι μπερδεμένοι, νομίζοντας ότι το Pilates είναι το ίδιο με τη γιόγκα και κάποιοι άλλοι λένε ότι έχουν δοκιμάσει Pilates μία ή δύο φορές, αλλά ποτέ πραγματικά δεν το “κατάλαβαν”.
Υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με αυτή τη μορφή άσκησης. Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε κάποια από τα παραπάνω παραδείγματα ή απλά ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για το τι μπορεί να κάνει Pilates για σας, διαβάστε πώς θα καταρρίψουμε τους πιο γνωστούς 9 μύθους σχετικά με το Pilates.
1) Το Pilates είναι μόνο για τις γυναίκες
Το Pilates σχεδιάστηκε αρχικά από έναν άνδρα (Joseph Pilates) και για τους άνδρες. Ο ίδιος ο Pilates ήταν ένας πυγμάχος και γυμναστής σε τσίρκο, και εκπαιδεύτηκε στη Scotland Yard και στην Στρατιωτική Αστυνομία του Αμβούργου στην αυτοάμυνα και τη σωματική άσκηση πριν έρθει στη Νέα Υόρκη το 1926. Το στούντιο του ήταν κοντά στο Μπαλέτο της Νέας Υόρκης και έτσι πολλοί χορευτές τον επισκέπτονταν τόσο για τη φυσική τους αποκατάσταση όσο και για την πρόληψη τραυματισμών. Σήμερα,συμμετέχουν περισσότερες γυναίκες σε προγράμματα Pilates από άνδρες, αλλά πολλοί άνδρες επαγγελματίες αθλητές ενσωματώνουν ασκήσεις Pilates στα προπονητικά τους προγράμματα.
2) Το Pilates είναι όπως η γιόγκα
Ενώ ο στόχος που ενώνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μπορεί να είναι ίδιος και στις δύο τεχνικές, το να τον επιτύχει κανείς πρέπει να πάρει μια εντελώς διαφορετική διαδρομή στις δύο αυτές τεχνικές. Η γιόγκα και το Pilates προσεγγίζουν την κίνηση με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Έχουν διαφορετικά στυλ αναπνοής και χρησιμοποιούν πολύ διαφορετικές ασκήσεις, -αν και υπάρχουν κάποιες ομοιότητες σε κάποιες κινήσεις-.
Σε αντίθεση με τη γιόγκα, το Pilates προσφέρει πολύ περισσότερα από ασκήσεις με βάση το στρώμα. Ο Joseph Pilates επινόησε πολλά κομμάτια του εξοπλισμού (όπως το reformer, το Cadillac, το tower , το βαρέλι και την καρέκλα) στις αρχές της δεκαετίας του 1900 που εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται μέχρι και σήμερα.
3) Το Pilates είναι πάρα πολύ εύκολο
Το Pilates είναι εύκολο μόνο αν δεν κάνετε τις ασκήσεις σωστά. Αν κάνετε τις ασκήσεις, χωρίς να εφαρμόζετε τις αρχές του ελέγχου, το κεντράρισμα, τη συγκέντρωση και την ακρίβεια, μπορεί να σας φαίνονται εύκολες, αλλά δεν είστε κάνετε πραγματικά Pilates. Εκτελεσμένες σωστά, οι ασκήσεις πρέπει να αποτελούν πρόκληση και αναζωογόνηση για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Επειδή οι ασκήσεις εμπλέκουν τις βαθύτερες μύες του κορμού, θα πρέπει να κατανοήσουμε πώς να τις εκτελούμε σωστά για να έχουμε το μεγαλύτερο όφελος. Γι ‘αυτό πρέπει να συμμετέχετε σε μια τάξη με έμπειρο εκπαιδευτή που θα μπορεί να παρακολουθήσει και να διορθώσει κάθε σας κίνηση, όπου απαιτείται.