You are currently viewing 9 Μύθοι και Παρανοήσεις για το Pilates (Β΄μέρος)

9 Μύθοι και Παρανοήσεις για το Pilates (Β΄μέρος)

Πολλοί άνθρωποι που είναι λιγότερο εξοικειωμένοι με τη δημοφιλή μορφή άσκησης έχουν πολλά ερωτήματα και καταλήγουν σε λάθος υποθέσεις. Λένε πράγματα όπως: “Ω, δεν θα μπορούσα ποτέ να κάνω Pilates,” (και στη συνέχεια υπαινίσσονται έναν τραυματισμό, θέμα υγείας, ή το γεγονός ότι πιστεύουν πως  θα είναι αρκετά δύσκολο. Κάποιοι είναι μπερδεμένοι, νομίζοντας ότι το Pilates είναι το ίδιο με τη γιόγκα και κάποιοι άλλοι λένε ότι έχουν δοκιμάσει Pilates μία ή δύο φορές, αλλά ποτέ πραγματικά δεν το “κατάλαβαν”.
Υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με αυτή τη μορφή άσκησης. Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε κάποια από τα παραπάνω παραδείγματα ή απλά ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για το τι μπορεί να κάνει Pilates για σας, διαβάστε πώς θα καταρρίψουμε τους πιο γνωστούς 9 μύθους σχετικά με το Pilates.

4) Το Pilates είναι πάρα πολύ δύσκολο.
Το Pilates μπορεί να αποδειχτεί πρόκληση, ακόμη και για τους ανθρώπους που είναι σε καλή φυσική κατάσταση. Πολλές άλλες μορφές άσκησης δεν ασκούν τους βαθείς μύες του κορμού με τον ίδιο τρόπο που το κάνει Pilates. Μια σωστή τάξη μαθήματος Pilates θα περιλαμβάνει οδηγίες για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης και ανάλυση για το πώς να εκτελέσετε σωστά τις κινήσεις.
20150422_6255-as-Smart-Object-1-1024x683

5) Χρειάζεται ειδικός εξοπλισμός για να κάνετε Pilates.
Ο Joseph Pilates επινόησε πολλά όργανα άσκησης για να ενισχύσει το πρόγραμμα που βασίζεται στο mat αλλά δεν χρειάζεστε κανέναν εξοπλισμό για να κάνετε Pilates. Οι τάξεις Mat Pilates είναι διαθέσιμες στα περισσότερα studio pilates και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε προπόνηση Pilates για ολόκληρο το σώμα σας.
3.-the-rolldown-420x420_0

6) Το Pilates γυμνάζει μόνο τον πυρήνα σας.
Ενώ το Pilates όντως χτίζει τη δύναμη του πυρήνα, ο Joseph Pilates πάντα τόνιζε ότι οι ασκήσεις του ήταν για όλο το σώμα. Πίστευε ότι όσους περισσότερους μύες χρησιμοποιείτε για να εκτελέσετε μια κίνηση, τόσο πιο αποτελεσματική  θα είναι αυτή η άσκηση. Αυτό δημιουργεί ένα σύστημα λειτουργικής δύναμης που εφαρμόζεται σε όλες τις κινήσεις. Το σύστημα Pilates διδάσκει την ισορροπία της δύναμης και της ευελιξίας ή “την ομοιόμορφη ανάπτυξη των σωμάτων μας ως σύνολο,” όπως δήλωνε συχνά ο Joseph Pilates.
2959b8f61ce6b7935fcd52d1ba38be34