Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών στη μέθοδο Pilates; Το Pilates, ξεκίνησε σαν μέθοδος άσκησης και αποκατάστασης του σώματος και του μυαλού, μέσω του ελέγχου των κινήσεων και των μυϊκών ομάδων που λειτουργούν σε συνέργεια μεταξύ τους. Βασίζεται,σε 6 αρχές:  την αναπνοή, τη ροή στην κίνηση, την ενδυνάμωση του κέντρου/σταθεροποίηση, τον…