Πολλοί άνθρωποι που είναι λιγότερο εξοικειωμένοι με τη δημοφιλή μορφή άσκησης έχουν πολλά ερωτήματα και καταλήγουν σε λάθος υποθέσεις. Λένε πράγματα όπως: "Ω, δεν θα μπορούσα ποτέ να κάνω Pilates," (και στη συνέχεια υπαινίσσονται έναν τραυματισμό, θέμα υγείας, ή το γεγονός ότι πιστεύουν πως  θα είναι αρκετά δύσκολο. Κάποιοι είναι μπερδεμένοι, νομίζοντας…

Φανταστείτε μία μέθοδο γυμναστικής που χρησιμοποιεί ειδικό εξοπλισμό με περίεργα ελατήρια και τροχαλίες που μοιάζουν με κρεβάτια, με καρέκλες, ακόμα και με γκιλοτίνα. Οι χορευτές την λατρεύουν ως συμπληρωματική προπόνηση και ο δημιουργός της πολύ συχνά διδάσκει ημίγυμνος με το μποξεράκι του. Μετά γίνεται κάπως γνωστή και αρχίζει να απομακρύνεται από…

Ο γερμανικής καταγωγής δημιουργός του Pilates, Joseph Pilates, γεννήθηκε ως ένα ασθενικό παιδί και μεγαλώνοντας του έγινε έμμονη ιδέα να αποκτήσει ένα τέλειο σώμα. Έτσι, έγινε σκιέρ, μποξέρ, δύτης, γυμναστής, ασκούμενος της γιόγκα, πριν καταλήξει στο Pilates που είναι ευρέως γνωστό σήμερα. Το Pilates δεν έγινε αμέσως επιτυχία, μόλις τοδημιούργησε. Στην πραγματικότητα,…

Πώς και πόσο βοηθά το Pilates στην απώλεια βάρους; Με μια πρώτη ματιά, φαίνεται ότι το Pilates μπορεί να μην αποτελεί την ιδανική προπόνηση για εντυπωσιακή απώλεια βάρους. Ωστόσο, το Pilates ενισχύει και γυμνάζει αποτελεσματικά τους μύες του κορμού σας, ενισχύοντας τη δυνατότητα της καύσης θερμίδων. Για να αυξήσετε την ικανότητά σας…