Τι είναι η εμμηνόπαυση; Η εμμηνόπαυση, γνωστή και ως "αλλαγή ζωής", είναι η εποχή όπου για τις περισσότερες γυναίκες σταματά μόνιμα η περίοδος και δεν είναι πλέον σε θέση να έχουν παιδιά. Αυτό συμβαίνει κανονικά μεταξύ 45 και 55 ετών. Οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα συχνά ορίζουν ότι η εμμηνόπαυση συμβαίνει…
Ο δημιουργός του Pilates έπασχε από ραχίτιδα και άσθμα. Με τις ασκήσεις του έσωσε τη ζωή φυλακισμένων από την πανδημία γρίπης. Ο Γιόζεφ Πιλάτες γεννήθηκε το 1883, στην πόλη Μενχενγκλάντμπαχ της Γερμανίας. Υπήρξε ένα ασθενικό παιδί, έπασχε από ραχίτιδα, άσθμα και ρευματικό πυρετό. Μεγαλώνοντας αφιέρωσε όλη του ζωή για την βελτίωση της…
Ο όρος "Powerhouse" δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates, ο οποίος ξεκίνησε τη μέθοδο Pilates πριν από 50 χρόνια και αποτελεί μέρος του συστήματος σταθεροποίησης. 👉Το Powerhouse σας είναι το κέντρο του σώματος το οποίο, όταν ενισχυθεί, δημιουργεί το θεμέλιο για κάθε κίνηση ( τον πυρήνα σας). Οι περισσότεροι άνθρωποι ακούν τη…
Θέλετε να μπείτε στο συναρπαστικό χώρο του Pilates; Να μάθετε τα μυστικά του "πυρήνα", της τέλειας στάσης, της υγιούς σπονδυλικής στήλης, των "ατσάλινων" κοιλιακών και όχι μόνο; Πώς μπορείτε να συνδυάζετε ψυχική ισορροπία με ένα τέλεια γυμνασμένο κορμί που θα σας χαρίσει μακροζωία και αναζωογόνηση; To JustPilates διοργανώνει για ακόμα…
Είτε είστε καινούργιοι στο Pilates είτε έμπειροι επαγγελματίες, υπάρχουν μερικά λάθη που ακόμη και οι εκπαιδευτές κάνουν. Συμβουλευτείτε αυτή τη λίστα πριν από το επόμενο μάθημα και σίγουρα θα κερδίσετε περισσότερα από την προπόνηση σας από ποτέ. 1. Εγκαταλείπετε την ευθυγράμμισή σας στην έξοδο από την άσκηση Το Pilates εστιάζει γύρω…
Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται ένας αρχάριος του Pilates είναι να τον παραπληροφορείτε ή να μαθαίνει μισές αλήθειες για το Pilates, ακόμα και αν είναι οι προθέσεις είναι καλές. Εδώ σας παραθέτουμε 5 πράγματα που θα μπορούσε να πει κάποιος για το Pilates και θα μπορούσαν να δώσουν στον αρχάριο τη λάθος…