5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε, όταν ξεκινάτε Pilates
5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε, όταν ξεκινάτε Pilates 1. Η αλλαγή δεν θα συμβεί αύριο. Με το Pilates "δουλεύετε" από το βαθύτερο στρώμα των κοιλιακών μέχρι τους επιφανειακούς μύες (ορθούς κοιλιακούς), με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και τη μορφή. Αυτό είναι μια εξαιρετική άσκηση για τους κοιλιακούς σας που όμως…