5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε, όταν ξεκινάτε Pilates

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε, όταν ξεκινάτε Pilates 1. Η αλλαγή δεν θα συμβεί αύριο. Με το Pilates "δουλεύετε" από το βαθύτερο στρώμα των κοιλιακών μέχρι τους επιφανειακούς μύες (ορθούς κοιλιακούς), με έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και τη μορφή. Αυτό είναι μια εξαιρετική άσκηση για τους κοιλιακούς σας που όμως…

7 λόγοι που το Pilates κάνει τη ζωή σας καλύτερη

7  λόγοι που το Pilates κάνει τη ζωή σας καλύτερη  Πείτε αντίο στο στρες 😇 «Νιώθετε και βλέπετε τα αποτελέσματα γρήγορα, το οποίο παρέχει μεγάλο κίνητρο για να συνεχίσετε να γυμνάζεστε. Η εκγύμναση είναι έντονη και είναι πλήρης για όλο το σώμα. Όχι μόνο μπορείτε να αισθάνεστε τους μύες να εργάζονται…

Δωρεάν Ημέρα Pilates

Δωρεάν Ημέρα Pilates

Το studio Justpilates, σας προσκαλεί στη “Δωρεάν Ημέρα Pilates“, το Σάββατο 9 Απριλίου στις 11:00 π.μ. για να αναλύσουμε τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη της μεθόδου Pilates.

(περισσότερα…)

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών στη μέθοδο Pilates;

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών στη μέθοδο Pilates; Το Pilates, ξεκίνησε σαν μέθοδος άσκησης και αποκατάστασης του σώματος και του μυαλού, μέσω του ελέγχου των κινήσεων και των μυϊκών ομάδων που λειτουργούν σε συνέργεια μεταξύ τους. Βασίζεται,σε 6 αρχές:  την αναπνοή, τη ροή στην κίνηση, την ενδυνάμωση του κέντρου/σταθεροποίηση, τον…

To pilates και οι άνδρες

To pilates και οι άνδρες Το Pilates είναι, τα τελευταία χρόνια, μια από τις πιο γρήγορα αναπτυσσόμενες τάσεις παγκοσμίως, της εναλλακτικής γυμναστικής τόσο στο γυναικείο όσο και τον αντρικό πληθυσμό. Ιδρυτής της μεθόδου αυτής, ήταν ο Joseph Pilates (1883-1967), δημιουργώντας έναν τρόπο εκγύμνασης για να προωθήσει την καλή φυσική κατάσταση των ανθρώπων…

Pilates vs Yoga

Η Yoga και το Pilates, κατατάσσονται στην ομάδα των ολιστικών  μορφών  άσκησης, οι οποίες δίνουν έμφαση στη συνολική εκγύμναση του σώματος και την ανάταση του πνεύματος και της ψυχής. Έχουν πολλούς ''φίλους'', οι οποίοι έχουν εντάξει ένα ή και τα δυο αυτά είδη άσκησης στην καθημερινότητά τους. Πολλές φορές, δημιουργούνται μίξεις…