6. To Pilates βελτιώνει τη στάση σας Η καλή στάση του σώματος είναι μια αντανάκλαση της καλής ευθυγράμμισης που υποστηρίζεται από έναν ισχυρό πυρήνα. Είναι μια θέση από την οποία μπορεί κανείς να κινηθεί ελεύθερα. Ξεκινώντας με τις βασικές αρχές κίνησης του Pilates και και προχωρόντας στο mat και τις ασκήσεις…

Υπάρχουν πολύ περισσότεροι από 10 λόγοι για να κάνετε Pilates. Για παράδειγμα, ο καλύτερος ύπνος και το καλύτερο σεξ δεν είναι ακόμα σε αυτή τη λίστα, αλλά θα μπορούσαν να είναι. Αλλά ξεκινήσουμε με αυτούς εδώ και το σκέφτεστε. Είναι το Pilates κατάλληλο για σας; Αν έχετε ήδη κάνει Pilates, να…

Αν μόλις ξεκινήσατε Pilates, ίσως να δυσκολεύεστε να αποφασίσετε αν θέλετε να κάνετε μαθήματα mat Pilates ή με όργανα. Τα όργανα σχεδόν συμβολίζουν το Pilates, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μια καλή τάξη mat δεν αξίζει το χρόνο σας. Εάν έχετε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό, τότε θαυμάσια,  αλλά μην παραλαπείτε το…

1. «Ο κ Joe Pilates, ο εμπνευστής του Pilates, το δημιούργησε ως μια τέχνη ελέγχου, μια μέθοδο άσκησης όπου μπορείτε να ελέγχετε το σώμα σας, το μυαλό, και τους μύες ". Οι κινήσεις που σχεδίασε εστιάζουν στους βασικές μύες στο λεγόμενο "power house" (κοιλιακοί, πύελος, μέση), τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, και…